能量調養瑜伽 - 阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會－身心靈瑜伽、瑜伽靜坐、瑜伽自然療法帶給您健康與喜悅

週 次 課程主題 課程內容 第 1 週 第一能量中心海底輪－元氣體力中心、排泄系統與身體健壯 一、活化骨盆腔，培養與穩固元氣（地手印、根輪式、抬腳分腿平衡式、頭碰腳踝式、飛雀式） 二、耐力與穩定性的鍛鍊（戰士式、弓部扭轉式）

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